O que é Nad⁺?
NAD+, chamado nicotinamida adenina dinucleotídeo, é uma coenzima presente em todas as células vivas, também conhecidas como coenzima nº 1.
As mitocôndrias precisam de NAD+ para converter nutrientes em energia (ATP). Diferentes atividades fisiológicas requerem diferentes proteínas. NAD+ regula a atividade das proteínas.
NAD+ tem dois papéis gerais e fundamentais no corpo humano:
1. Crie energia.
O NAD+ é a chave para o metabolismo celular, ajudando a converter alimentos na energia que seu corpo precisa funcionar.
2. Regulação dos processos celulares.
Como molécula acessória, o NAD+ afeta direta ou indiretamente uma variedade de funções celulares, incluindo reparo de DNA, expressão gênica e função imunológica.
Quais são as causas da deficiência de NAD?
● O NAD é sintetizado pelas células dos blocos de construção (precursores) do NAD contidos na dieta.Vitamina B3 (niacina) e triptofano são os blocos de construção naturais do NAD.A baixa ingestão alimentar desses precursores é um fator de risco importante para baixos níveis de NAD.
● O NAD diminui com a idade, possivelmente devido a uma diminuição da capacidade de sintetizar o novo NAD e reciclar NAD.Os níveis mais baixos de NAD eram mais prováveis em adultos de meia-idade e mais velhos e mais baixos em crianças.
● O NAD é deficiente em uma alta proporção de pacientes com doenças relacionadas à idade.
● Altos níveis de enzimas degradadoras de NAD podem ser responsáveis pela rápida rotatividade e baixos níveis de NAD:Três enzimas importantes, CD38, PARP e Sirtuins, têm uma forte influência na degradação do NAD. O CD38 é aumentado em células imunes envelhecidas e pode ser um fator de risco essencial para o declínio do NAD em adultos mais velhos.
● A deficiência de NAD parece estar concentrada em algumas famílias,sugerindo que fatores genéticos podem influenciar os níveis de NAD,pelo menos parcialmente ou em algumas famílias.
Como o NAD+ afeta o envelhecimento?
A principal razão para o declínio do NAD+ com a idade é dupla. Primeiro, à medida que o corpo envelhece, produz menos NAD+. Segundo, os danos causados pela inflamação, estresse oxidativo e quebra de DNA esgota NAD+ no corpo. Como resultado, muitos processos biológicos que dependem do NAD+ são alterados.
O baixo NAD+ é um aspecto central de muitos problemas relacionados à idade. Uma redução no NAD+ leva a um declínio no metabolismo celular saudável. Isso, por sua vez, pode levar aos sinais familiares de envelhecimento do tônus muscular, diminuição da capacidade de exercício, obesidade, fragilidade e muito mais. Os declínios no NAD+ também foram associados a muitas doenças relacionadas à idade.
Como o NAD+ é fundamental para a forma como as células funcionam, não há muitas funções corporais que ele não afeta. A pesquisa está explorando a ligação entre o declínio NAD+ e as características do envelhecimento celular. Pensa -se que essas características estão no coração do envelhecimento no corpo.
As características celulares do envelhecimento são:Instabilidade genômica, atrito dos telômeros, alterações epigenéticas, perda de proteostase (estabilidade de proteínas), detecção desregulada de nutrientes, disfunção mitocondrial, senescência celular, exaustão de células -tronco e comunicação intercelular alterada. Aqui está o que sabemos sobre o impacto do NAD+ em várias características e como aumentar os níveis de NAD+ em seu corpo pode neutralizar e melhorar os efeitos do envelhecimento.
1. Instabilidade do genoma
Instabilidade do genoma significa defeitos nos processos que controlam como as células se dividem. Como resultado, o genoma é alterado durante a divisão celular e não replica exatamente o padrão original. Quando o DNA não pode replicar corretamente ou reparar danos, causa mutações no código genético.
Uma diminuição no NAD+ inibe a capacidade das células de dividir e promover o reparo do DNA.Pesquisas mostram que a suplementação de NAD+ em camundongos idosos melhora a capacidade das células de reparar o DNA danificado.
2. Desgaste dos telômeros
Cada cromossomo termina com uma tampa de proteção chamada telômer. Toda vez que uma célula se divide, os telômeros ficam mais curtos. Quando os telômeros são muito curtos, as células não podem mais se reproduzir, o que leva à degeneração tecidual e à eventual morte. Os telômeros reduzidos estão associados a muitas doenças crônicas relacionadas à idade.
O comprimento e a função dos telômeros são protegidos por uma família de proteínas chamada sirtuínas. Entre suas muitas funções, os sirtuins regulam e atrasam o envelhecimento celular-e dependem do NAD+ para funcionar corretamente. Um estudo recente em camundongos mostrou que o aumento do NAD+ foi associado ao aumento da atividade da sirtuína. O aumento da atividade da sirtuína estabiliza os telômeros, reduz os danos ao DNA e melhora as condições dependentes dos telômeros.
3. Senescência celular
Outro processo biológico de envelhecimento é chamado senescência celular. O envelhecimento significa literalmente "o processo de envelhecer". Quando as células antigas e danificadas morrem, seu sistema imunológico normalmente as limpa do seu corpo. As células senescentes, por outro lado, são células com defeito que pararam de se dividir, mas não morrem e permanecem no corpo. Eles se acumulam com a idade e contribuem para as condições adversas associadas ao envelhecimento.
A pesquisa mostrou que aumentar os níveis de NAD+ em camundongos idosos pode rejuvenescer as células -tronco musculares e impedir o envelhecimento e aumentar a vida útil geral.
Como aumentar o nível NAD+?
Atualmente, existem três maneiras principais de aumentar os níveis de NAD+: ativação das enzimas biossintéticas do NAD e inibição, degradação NAD+, NAD+ Suplementation ou Supplementation
● Os corpos de cetona aumentam os níveis NAD+
Este também é um princípio importante da longevidade / traseira / traseira / da dieta cetogênica. Os corpos de cetona reduzem a produção de espécies reativas de oxigênio nas mitocôndrias, aumentando a oxidação de NADH para NAD+. A dieta cetogênica promove os níveis de NAD+ através da oxidação de ácidos graxos e restrição de glicose. Outros estudos descobriram que os corpos de cetona podem aumentar a proporção redox NAD+/NADH no cérebro em repouso de jovens adultos saudáveis. Portanto, o estado da cetose nutricional ajuda a proteger a saúde do cérebro, e a dieta cetogênica torna seu estado cada vez melhor.
● Restrição calórica (CR)
A restrição calórica é a maneira mais fácil e barata de aumentar o NAD+e tem outros benefícios. Existem muitas maneiras de restrição calórica para estimular o aumento do NAD+. O princípio fundamental é que a redução de calorias reduz o ATP, para que o corpo aumente espontaneamente algumas medidas corretivas. Por exemplo, ativar a expressão da nicotinamida para estimular a via de recuperação NAD+, a redução dos níveis de NADH aumenta indiretamente a proporção NAD+/NADH e ativa os sirtuínos. Como o NADH é um inibidor competitivo do SIR2, NADH reduz a competição de sirtuins.
● alimentos que aumentam o NAD+
Em nossa dieta diária, podemos comer mais alimentos que contêm precursores NAD+. Por exemplo, o triptofano é encontrado em alimentos como peru, frango, carne de porco, carne bovina, carneiro e ovos. A vitamina B3, que é mais eficaz que o triptofano, é eficaz em qualquer forma e é abundante em carne, peixe e laticínios, especialmente peixes gordurosos, como salmão, cavala, sardinha e truta. Queijo, iogurte, natto, chucrute e outros alimentos fermentados são ricos em probióticos e vitaminas b, que podem promover a produção de NAD+.
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