Feijão branco para perda de peso
Feijão branco é um alimento de feijão de baixa caloria. Existem apenas 30 calorias por 100 gramas de feijão branco fresco e 116 calorias por 100 gramas de arroz. Coma alguns deles adequadamente durante a perda de peso O feijão branco pode desempenhar um papel importante na perda de peso. No entanto, comer apenas feijão branco não trará bons resultados na perda de peso. Se você deseja ter um melhor efeito de perda de peso, pode realizar exercícios apropriados todos os dias e, em seguida, controlar rigorosamente a ingestão diária total de calorias, aderir a um período de tempo pode desempenhar um bom papel na perda de peso.
O que é o bloqueador de carboidratos do feijão branco?
O ingrediente que desempenha um papel fundamental no bloqueador de carboidratos do feijão branco é o inibidor de alfa-amilase, que inibe a atividade da amilase. Quando comemos alimentos ricos em amido, como arroz, pãezinhos, pão e pizza, o amido inicialmente precisa ser decomposto em oligossacarídeos pela amilase na saliva ou no pâncreas. Para usar uma analogia, as enzimas digestivas do amido são como tesouras que cortam grandes moléculas de amido em pedaços menores que podem ser facilmente absorvidos e usados pelo corpo, e os inibidores de alfa-amilase desativam as "tesouras".
Os inibidores da alfa-amilase são um mecanismo de autoproteção das plantas e não são encontrados apenas no feijão branco. Para se defender contra pragas de insetos, as sementes de muitas culturas de cereais e leguminosas contêm inibidores de amilase que inibem a atividade alfa-amilase de mamíferos e insetos, impedindo que as sementes sejam digeridas e destruídas.
Embora o feijão branco contenha inibidores de alfa-amilase, eles também contêm fitoaglutininas que são tóxicas para os seres humanos e devem ser bem cozidas para serem seguras e, uma vez aquecidas por muito tempo, os inibidores de amilase perdem sua atividade.
O feijão branco pode ser comido com o estômago vazio?
O feijão branco é mais rico em amido, depois de comer feijão branco, pode ter um melhor efeito saciante, portanto, o feijão branco pode ser comido com o estômago vazio e, no feijão branco também é mais rico em proteínas, gorduras, cálcio, ferro, carboidratos e outros componentes, além do efeito saciante de comer feijão branco com o estômago vazio, mas também pode desempenhar um papel nutricional suplementar, é propício para a manutenção do corpo, portanto, durante a perda de peso, o feijão branco pode ser fervido para comer como substituto de refeição, feijão branco de baixa caloria, saciedade, alto valor nutricional, é um melhor alimento substituto de refeição.
O extrato de feijão branco promove a defecação?
O extrato de feijão branco é rico em fibras alimentares e amido. Depois de consumir feijão branco, haverá uma forte sensação de saciedade no intestino, e esses alimentos podem aumentar o conteúdo intestinal depois de entrar no intestino, promover a secreção de suco gástrico, acelerar o peristaltismo dos intestinos e deixar os resíduos alimentares dentro dos intestinos aceleram a descarga. Consumo adequado de alguns suplementos de feijão branco.
O Feijão Branco Pode Ser Comido Por Muito Tempo?
O feijão branco é pequeno, de sabor leve, rico em amido, minerais, carboidratos, cálcio e outros oligoelementos no feijão, o consumo de feijão branco pode desempenhar um suplemento nutricional, laxante e outros efeitos, com moderação, você pode comer branco feijão por muito tempo, porém comer feijão branco sozinho vai ficar um pouco monótono, é melhor comer com outros alimentos, para que o sabor e o valor nutricional sejam melhores! Por exemplo, feijão branco pode ser consumido com soja, feijão preto e outras leguminosas junto com mingau.
Como você come feijão branco?
O feijão branco é um alimento com sabor melhor entre os feijões, e o método também é relativamente simples.
Feijão branco adoçado
Ingredientes: tâmaras vermelhas, lentilhas brancas açúcar branco, canela.
Método: feijão branco com água deixe de molho por uma hora em água fria na panela, coloque o açúcar, ferva a água no fogo. Feijão cozido pode ser esfaqueado com pauzinhos quando a data limpa juntos e, em seguida, continuar a cozinhar por cerca de meia hora até que o feijão macio e podre, o transbordamento de sabor de jujuba possa ser disco, deixe esfriar. Adicione a canela antes de servir.
Feijão branco com ameixa
Ingredientes: 200 gramas de feijão branco, 8 ameixas.
Modo de preparo: feijão branco de molho de um dia para o outro depois de esfregar a casca, coloque a panela de pressão com água e as ameixas 7 ou 8 cozidas por cerca de 15 a 20 minutos; abra a tampa e despeje a água em uma caixa lacrada para esfriar e leve à geladeira por um dia antes de comer, o melhor sabor dentro de dois ou três dias.
Feijão branco palmito de pato assado
Ingredientes: 400g de patas de pato, 200g de feijão branco, 3 rodelas de gengibre, 2 pimentões vermelhos secos, 1 anis estrelado, 3 colheres de sopa de molho de soja, 2 colheres de sopa de molho de soja, 1 colher de chá de açúcar, 1 colher de chá de sal.
Método e etapas
1. Prepare as patas de pato, o feijão branco, o pimentão vermelho seco, o anis estrelado e o gengibre; lave o feijão branco e coloque na panela de pressão, acrescente água até cobrir o feijão cerca de 0,5 cm e deixe na pressão por 15 minutos.
2. lave as patas de pato na panela, adicione a água não sobre as patas de pato e deixe ferver, depois retire e escorra a água e reserve. Unhas cortadas em palmito de pato, feijão branco da panela de pressão para uma tigela, pimenta vermelha seca lavada e escorrida, rodelas de gengibre prontas.
3. Aqueça o óleo em outra panela a 60 por cento, adicione o gengibre e a pimenta vermelha seca; em seguida, coloque as patas de pato, o feijão branco, despeje o molho de soja, o molho de soja, o açúcar e frite uniformemente.
4. Adicione água que não ultrapasse as patas de pato, adicione sal e anis estrelado, tampe a panela e deixe ferver, abaixe o fogo e cozinhe por 1 hora; mexa duas ou três vezes no meio, para que as patas de pato fiquem com uma cor uniforme, mas também para evitar que o feijão branco grude na panela. Quando a sopa estiver espessa, o feijão branco estiver macio e as espinhas das raízes do pato expostas, está pronto.
Costelinha assada de feijão branco
Ingredientes: meio quilo de costela, 200 gramas de feijão.
Método: as costelas lavadas e escaldadas em uma panela; coloque de volta na caçarola, adicione a quantidade certa de água, feijão de molho durante a noite na caçarola; adicione um pouco de ginseng; um pouco de astrágalo; angélica um pouco; polvilhe um pouco de wolfberry antes que o pote possa ser.
