O que éácido nicotinico?

Niacina, ou vitamina B3, é uma vitamina B solúvel em água que ocorre naturalmente em alguns alimentos, é adicionada a alimentos e é vendida como suplemento. As duas formas mais comuns de niacina encontradas em alimentos e suplementos são niacina e niacinamida. O corpo humano também pode converter triptofano em niacinamida. A niacina é solúvel em água, então o excesso de niacina que o corpo não precisa é excretado na urina. A niacina atua como uma coenzima no corpo, e mais de 400 enzimas dependem dela para várias reações. A niacina ajuda a converter nutrientes em energia, produzir colesterol e gorduras, produzir e reparar DNA e atuar como antioxidante.

Folha de especificações

Benefícios do ácido nicotínico

1. Melhorar os níveis de lipídios no sangue

A niacina pode ajudar a melhorar os lipídios do sangue de várias maneiras:

Aumentar o colesterol HDL

LDL mais baixo

níveis mais baixos de triglicerídeos

Isso significa redução do risco de doenças cardíacas.

Também são necessárias altas doses de niacina (geralmente 1.500 mg ou mais) para melhorar os níveis de lipídios no sangue, o que pode aumentar o risco de efeitos colaterais desagradáveis ​​ou potencialmente prejudiciais.

Por essas razões, a niacina não é um tratamento primário para colesterol alto. Ela é usada principalmente para ajudar a melhorar os níveis de lipídios no sangue em pessoas que não toleram estatinas.

2. Pode reduzir a pressão arterial

Um dos efeitos da niacina é liberar prostaglandinas, ou substâncias químicas que ajudam os vasos sanguíneos a dilatar, melhorar o fluxo sanguíneo e diminuir a pressão arterial. Portanto, a niacina pode desempenhar um papel na prevenção ou tratamento da pressão alta.

3. Pode ajudar a tratar diabetes tipo 1

O diabetes tipo 1 é uma doença autoimune na qual seu corpo ataca e destrói as células produtoras de insulina no pâncreas. Pesquisas sugerem que a niacina pode ajudar a proteger essas células e pode até reduzir o risco de diabetes tipo 2, uma doença que essas crianças têm mais probabilidade de desenvolver.

Para pessoas com diabetes tipo 2, no entanto, os efeitos da niacina são mais complexos.

Por um lado, pode ajudar a reduzir os altos níveis de colesterol que são comuns em pessoas com diabetes tipo 2. Por outro lado, tem o potencial de aumentar os níveis de açúcar no sangue. Portanto, pessoas com diabetes que tomam niacina para colesterol alto também precisam monitorar seu açúcar no sangue cuidadosamente.

4. Aumenta a função cerebral

Seu cérebro precisa de niacina, como parte das coenzimas NAD e NADP, para obter energia e funcionar corretamente. Acontece que tanto a névoa cerebral quanto os sintomas psiquiátricos estão ligados à deficiência de niacina. Certos tipos de esquizofrenia podem ser tratados com niacina porque ela ajuda a desfazer os danos às células cerebrais causados ​​pela deficiência de niacina.

5. Melhora a saúde da pele

A niacina ajuda a proteger as células da pele dos danos causados ​​pelo sol, seja tomada por via oral ou em forma de loção.

Também pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer de pele. Estudos descobriram que tomar 500 mg de niacinamida duas vezes ao dia reduz a incidência de câncer de pele não melanoma.

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