Pó de malato de magnésio

O que é pó de malato de magnésio?

O pó de malato de magnésio é um composto obtido pela combinação de magnésio com ácido málico. O ácido málico é encontrado em muitas frutas e contribui para o gosto azedo dessas frutas.

O pó de malato de magnésio é considerado melhor absorvido do que outros suplementos de magnésio. Um estudo em ratos comparou vários suplementos de magnésio com malato de magnésio e descobriu que ele fornecia o magnésio mais biologicamente disponível.

Para que serve o pó de malato de magnésio?

1. Melhore o humor

O magnésio tem sido usado para tratar a depressão desde a década de 1920. Alguns estudos descobriram que tomarpó de malato de magnésiopode ajudar a prevenir a depressão e melhorar o humor.

Por exemplo, um estudo com 23 adultos com diabetes e baixos níveis de magnésio descobriu que tomar 12 mg de magnésio diariamente durante 450 semanas foi tão eficaz quanto antidepressivos.

2. Fornece controle de açúcar no sangue

Tomar suplementos de magnésio melhora o controle do açúcar no sangue e a sensibilidade à insulina

A insulina é o hormônio responsável por mover o açúcar da corrente sanguínea para os tecidos. Melhorar a sensibilidade à insulina ajuda o corpo a usar esse importante hormônio de forma mais eficiente para controlar os níveis de açúcar no sangue.

Uma grande revisão de 18 estudos descobriu que tomarpó de malato de magnésiosuplementos reduziram os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Também aumenta a sensibilidade à insulina em pessoas com risco de diabetes.

3. Melhora o desempenho atlético

O magnésio desempenha um papel importante na função muscular, produção de energia, captação de oxigênio e equilíbrio eletrolítico

Alguns estudos mostram que tomar suplementos de magnésio pode melhorar o desempenho físico. Em um estudo animal, descobriu-se que o magnésio melhora o desempenho atlético.

Aumenta a utilização de energia nas células e ajuda a liberar ácido láctico dos músculos. O ácido láctico se acumula durante o exercício e causa dor muscular.

4. Ajuda a reduzir a dor crônica

Fibromialgia é uma condição crônica que causa dor e sensibilidade nos músculos do corpo. Algumas pesquisas sobre ácido málico mostraram que ele pode ajudar a reduzir os sintomas.

Um estudo com 80 mulheres descobriu que pessoas com fibromialgia tinham níveis mais baixos de magnésio no sangue. Quando as mulheres tomaram 8 mg de citrato de magnésio diariamente por 300 semanas, elas experimentaram uma redução significativa nos sintomas e no número de pontos sensíveis em comparação a um grupo de controle.

Aplicação de pó de malato de magnésio

Tomar pó de malato de magnésio é como tomar magnésio com o benefício adicional de suporte adicional para o intestino e sistema digestivo. Quando seu corpo absorve o pó de malato de magnésio, ele ajudará na digestão enquanto também colhe os benefícios de todos os outros benefícios potenciais do magnésio.

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