O que é 5- htp?
5- hidroxytreptophan (5- htp)é um produto químico produzido pelo corpo a partir do triptofano, um aminoácido essencial obtido a partir de alimentos. Depois que o triptofano é convertido para 5- HTP, o produto químico se transforma em outro produto químico chamado serotonina, um neurotransmissor que carrega sinais entre as células cerebrais.
5- de nutridyn HTP é um suplemento natural que suporta humor e bem-estar saudáveis. O ingrediente principal, 5- hidroxytreptofan (5- htp), é extraído da semente de Griffonia simplicifolia.
5- htp é o principal metabolito do aminoácido L-triptofano e, como a serotonina cruza prontamente a barreira hematoencefálica, é eficaz no aumento dos níveis de serotonina no cérebro.
Como funciona 5- htp?
5- HTP pertence a uma classe de produtos químicos conhecidos como "nootrópicos". Esses produtos químicos alteram a química do cérebro para produzir efeitos psicológicos e/ou físicos desejáveis (como humor aprimorado e aumento do bem-estar).
Quimicamente, a serotonina atravessa a barreira hematoencefálica e é convertida em serotonina, que promove calma e relaxamento. Ao aumentar os níveis de serotonina no cérebro, a serotonina pode ajudar a melhorar o humor, o relaxamento, o tecido nervoso e a qualidade do sono.
Além disso, existem alguns dados que sugerem que a suplementação com 5- hidroxitriptofano pode levar à perda de peso, reduzindo a ingestão de alimentos. Pesquisas sugerem que o aumento dos níveis de serotonina pode ajudar os indivíduos a comer menos alimentos, o que pode afetar o peso corporal.
Quais são as funções de 5- htp?
Deprimido
Pesquisas preliminares sugerem que 5- HTP pode funcionar como alguns medicamentos antidepressivos no tratamento de pessoas com depressão leve a moderada. Como antidepressivos como inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS), incluindo fluoxetina (Prozac) e sertralina (Zoloft), 5- HTP aumenta os níveis de serotonina no cérebro. Um estudo comparou os efeitos de 5- htp e fluvoxamina (luvox) em 63 pessoas e descobriu que aqueles que tomaram 5- htp fizeram, assim como aqueles que levaram Luvox. Eles também tiveram menos efeitos colaterais do que o grupo Luvox. No entanto, esses estudos eram pequenos demais para determinar se 5- HTP foi eficaz. Mais pesquisas são necessárias.
Fibromialgia
A pesquisa mostra que 5- HTP pode melhorar os sintomas da fibromialgia, incluindo dor, ansiedade, rigidez matinal e fadiga. Muitas pessoas com fibromialgia têm baixos níveis de serotonina, e os médicos costumam prescrever antidepressivos. Como os antidepressivos, 5- HTP aumenta os níveis de serotonina no cérebro. No entanto, não funciona para todos com fibromialgia. Mais pesquisas são necessárias para entender seus efeitos.
Insônia
Em um estudo, as pessoas que tomaram 5- htp adormeceram mais rápido e dormiram mais profundamente do que aquelas que levaram um placebo. Os pesquisadores recomendam levar de 200 a 400 mg à noite para estimular a produção de serotonina, mas pode levar de 6 a 12 semanas para que o efeito total ocorra.
Enxaquecas e outras dores de cabeça
Às vezes, os antidepressivos são prescritos para tratar enxaquecas. A pesquisa sugere que altas doses de 5- HTP podem ajudar a tratar vários tipos de dores de cabeça, incluindo enxaquecas. No entanto, a evidência é misturada, com outros estudos que não mostram efeito.
Obesidade
Alguns pequenos estudos investigaram se 5- HTP pode ajudar as pessoas a perder peso. Em um estudo, as pessoas que tomaram 5- htp comiam menos calorias do que aquelas que levaram um placebo, mesmo que não estivessem tentando fazer dieta. Os pesquisadores acreditam que 5- HTP faz as pessoas se sentirem mais cheias depois de comer, então elas comem menos.
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