1. O que é?
filofilina(ácido 1,3,7,9-tetrametilúrico) é um alcalóide puro com uma estrutura semelhante à da cafeína e tem um efeito semelhante ao de um antagonista do receptor de adenosina. Theacrine (TeaCrine) é uma substância natural derivada de extratos vegetais tradicionalmente encontrados no chá tradicional chinês comumente conhecido como Kudingcha.
Devido ao seu desempenho único e propriedades de melhoria do humor, os compostos de marca registrada da teofilina, como TeaCrine e TeaCor, são usados em produtos de bomba de nitrogênio pré-treino.
2. O que ele faz?
Theacrine age como a cafeína, ajudando a reduzir a fadiga e aumentar drasticamente a energia e o desempenho físico, reduzindo a ansiedade. Theacrine trabalha com os processos metabólicos naturais do corpo para fornecer energia mais duradoura, aumentar a clareza mental e melhorar o humor e a motivação. o
Em particular, theacrine ativa os receptores dopaminérgicos D1 e D2, apoiando o aumento da produção de dopamina, que demonstrou gerar mais energia, melhorar o humor e fornecer maior foco e clareza mentais. Além disso, theacrine inibe a produção de adenosina, uma substância química envolvida em processos bioquímicos que promovem calma e relaxamento. Isso resulta em melhor estado de alerta, concentração, coordenação física e desempenho cardiovascular e anaeróbico.
Ao contrário da cafeína, theacrine pode aumentar significativamente a energia e o desempenho sem o "esgotamento" severo ou acúmulo de tolerância e dessensibilização ao longo do tempo. Theacrine é um ótimo complemento para qualquer fórmula pré-treino e pode ser combinado com muitos ingredientes relacionados ao desempenho, incluindo: cafeína, creatina, proteína, aminoácidos e suplementos pré-treino.
Theacrine também demonstrou ajudar a manter a inflamação dentro dos limites normais e reduzir o desconforto muscular e articular após exercícios extenuantes. Theacrine atua como um antioxidante que ajuda a reduzir o estresse oxidativo colocado no corpo durante o exercício, conforme indicado por uma redução nos marcadores inflamatórios e uma redução no dano tecidual após a ingestão oral de theacrine.
3. Quando tomar?
Para aproveitar as propriedades antifadiga e de desempenho do theacrine, é melhor tomá-lo pela manhã ou 15-30 minutos antes do exercício. O pó de teofilina na forma pura pode ser misturado com água ou misturado com qualquer outro tipo de suplemento e consumido. Suplementos de bomba de nitrogênio pré-treino contendo theacrine devem ser tomados com água antes do exercício. A dosagem mais eficaz é de 25 a 50 mg por porção.
4. Quanto tempo leva para fazer efeito?
Theacrine começa a funcionar assim que entra na corrente sanguínea, geralmente 15 a 30 minutos após o consumo. Os usuários podem esperar um aumento suave de energia, concentração purificada e concentração aprimorada durante esse período. Com o uso consistente e combinado com uma dieta sensata e regime de exercícios, você experimentará efeitos de melhoria de desempenho nas primeiras 2 semanas de uso.
TeaCrine vs. Cafeína: as semelhanças
Você provavelmente está começando a ver que existem muitas semelhanças entre TeaCrine e cafeína. Suas estruturas moleculares são muito semelhantes e ambas estimulam o sistema nervoso central a aumentar os níveis de energia.
Tanto o TeaCrine quanto a cafeína também podem promover melhor função cognitiva e foco. Além de aumentar a capacidade de trabalho e melhorar o desempenho do exercício, eles também oferecem benefícios à saúde, como melhora da função hepática.
Com tantas semelhanças entre esses dois ingredientes, você pode se perguntar por que as pessoas escolhem debater qual é o melhor como suplemento pré-treino.
Tal como acontece com muitas coisas, os detalhes fazem ou quebram a diferença. Existem algumas diferenças notáveis entre TeaCrine e cafeína que vale a pena considerar ao decidir qual suplemento pré-treino você deseja tomar.
TeaCrine vs. Cafeína: as diferenças
Aqui estão algumas das diferenças mais notáveis entre TeaCrine e Cafeína:
Intolerância
A maioria de nós está muito familiarizada com a tolerância à cafeína. Você sabe, uma colher de sua bebida pré-treino costumava fazer você se sentir pronto para superar qualquer obstáculo em seu treino, mas agora você precisa de duas ou três colheres para obter o mesmo efeito.
No entanto, TeaCrine não parece resultar no mesmo grau de aumento de tolerância, e você não precisa continuar adicionando mais suplementos para obter os mesmos benefícios de antes.
Aliviar a dor
Algumas pesquisas sugerem que TeaCrine também pode ajudar a reduzir a dor.
Por exemplo, um estudo de 2010 em camundongos mostrou que os camundongos que receberam TeaCrine oral apresentaram redução da dor semelhante à fornecida pelo analgésico indometacina.
Em contraste, a cafeína ainda não apresentou propriedades analgésicas semelhantes.
Aliviador do estresse
Para algumas pessoas, consumir cafeína, especialmente em altas doses, pode levar a sentimentos de ansiedade e "nervosismo". TeaCrine, por outro lado, pode realmente ajudar a reduzir o estresse.
O mesmo estudo com camundongos acima também mostrou que os camundongos que receberam TeaCrine apresentaram menos sinais de estresse de longo prazo, incluindo danos ao fígado, do que os camundongos que não receberam nenhum TeaCrine.
Energia suave e sustentada
Além de nenhuma tensão, TeaCrine também possui uma energia mais suave e duradoura. TeaCrine fornece energia mais duradoura para você passar por seus treinos, em vez de um pico repentino e depois travar, e sem a sensação de que você precisa tirar uma soneca imediata.
Dito isto, a energia que você obtém do TeaCrine não durará a ponto de você não conseguir dormir à noite depois de tomá-lo. Contanto que você dê tempo para diminuir (ou seja, não deixe que chegue muito perto da hora de dormir), você não deve sentir nenhuma insônia associada ao consumo.
Benefícios da Combinação de TeaCrine e Cafeína
TeaCrine parece ótimo no começo, não é? Certamente tem seus benefícios, mas quando se trata de energia pré-treino, você não precisa escolher entre TeaCrine e cafeína. Na verdade, quando você combina TeaCrine e cafeína, verá mais benefícios para o seu treino do que depender apenas de um dos ingredientes.
Alguns dos benefícios de desfrutar de TeaCrine e cafeína juntos incluem:
Melhor desempenho e capacidade de trabalho
Quando tomados sozinhos, tanto a cafeína quanto o TeaCrine podem melhorar o desempenho do treino e a capacidade de trabalhar. No entanto, este é um exemplo de uma época em que duas cabeças pensavam melhor do que uma.
Quando você toma um suplemento que contém cafeína e TeaCrine, seu desempenho no treino melhora ainda mais significativamente para maiores ganhos fora da academia.
Mais focado
Você pode descobrir que pode se concentrar melhor quando toma um suplemento que combina TeaCrine e cafeína.
Juntos, esses ingredientes podem fornecer a você um foco mais poderoso do que qualquer ingrediente sozinho. Isso ajudará você a ficar em forma e continuar a se esforçar para alcançar novos objetivos e superar seu eu passado.
Resultados mais duradouros
Combinado com Cafeína e TeaCrine, você pode desfrutar de uma energia mais duradoura. Isso, por sua vez, ajuda você a obter a energia de que precisa sem travar muito no final do treino (ou, pior, quando está no meio e realmente precisa daquele impulso extra).
Sem tensão
Finalmente, você se sentirá menos nervoso quando o seu pré-treino incluir TeaCrine e cafeína. Você não sentirá ansiedade ou tremores, o que, como a maioria de nós sabe, pode afetar nosso desempenho no treino. Combine TeaCrine e Cafeína para o melhor dos dois mundos.
Prepare-se para o próximo treino
Como você pode ver, há benefícios em consumir TeaCrine ou cafeína antes de um treino. Você também pode apreciá-los juntos para obter um impulso de energia mais duradouro para ajudá-lo em sessões de treinamento difíceis sem fadiga ou esgotamento.
Você está pronto para colher os benefícios de um ou de ambos esses ingredientes poderosos? Em caso afirmativo, confira nossa linha completa de ingredientes de suplementos de fitness hoje. Não importa que tipo de objetivo você esteja tentando alcançar, podemos fornecer uma ampla gama de produtos eficazes e de alta qualidade.
